Önszer – etet

Az Önszeretetet kutatom. A csapból is ez folyik. Szeresd magad, fontos az Önszeretet. Ok, eddig értem, de mi ez és hogyan fogjak hozzá? Na ez az, amire sehol sem találtam semmi kézzelfoghatót. Talán azért, mert senki sem tudja / érti pontosan vagy mert mindenkinek teljesen mást jelent?

Elsőként arra gondoltam, hogy azt add magadnak (a testednek és a lelkednek is) ami jól esik, amit szeretne. De ha ez így lenne egész nap csak fagyit ennék és nem is tudom csupa olyan dolgot csinálnék, ami szórakozás, pihenés, kaland. Hol lenne akkor a munka, az összes kötelező kör, az orvos, a vásárlás, a számlák fizetése. Nem igaz? Ezeket ugyan ki szeretné?

Vagy éppen azt kellene tennem, amitől jól leszek? Egyek salátát, minden nap mozogjak és meditáljak, olvassak és még ki tudja miket tegyek magamért. Ezt próbáltam már… de valamiért nem tudtam huzamosabb ideig fenntartani. Egyrészt mert ebbe sem fér bele a sok kötelező dolog, másrészt pedig az egész egy hatalmas határidőnapló, időbeosztás és szoros napirend lett. Most fél óra meditáció, aztán fél óra mozgás, utána jöhet a könnyű vacsora, majd az olvasás… Ez nekem így tarthatatlan volt. Még ha az egész napom is csupán ekörül forgott akkor sem tudtam mindent belezsúfolni és egy óriási rohanás, idegeskedés lett az egészből.

De akkor mégis hogyan kellene hozzáfognom? Egyáltalán jó irányba kezdtem gondolkodni?

Talán csak figyelnem kellene magamat (hiszen amúgy is azt teszem folyamatosan) és aszerint tenni, amiről úgy érzem most az lenne a jó? Például, ha fáradt vagyok nem erőltetni semmit és pihenni, lefeküdni és aludni? Na de ezek elvileg az alapvető szükségletek… ezeket meg kellene adnom magamnak mindentől függetlenül, már csak azért is, hogy tovább tudjak menni, hogy életben tartsam magam.

Sajnos türelmetlen vagyok és mindent azonnal és teljes egészében akarok. Talán éppen ez az amiért nem látom a fától az erdőt. Ha hátrébb lépnék és kisebb léptékben gondolkodnék eljutnék a célhoz? Végre megérteném az Önszeretet lényegét? Próbáljuk meg így, mit gondolsz?

Az első kis lépésnek az étkezést választottam. Mert rengeteget hallani, látni, olvasni, hogy "Az vagy, amit megeszel" illetve a "Tested egy templom, tápláld jól". Amúgy is nagy mániám az étkezés (de ez egy másik sztori, talán egyszer majd arra is rátérek) ez nem lesz talán annyira nehéz kezdetnek. A döntés megszületett, vágjunk hát bele!

Elkezdtem tehát evésnaplót vezetni. Mert így látom, tudatosítom legjobban mit, mennyit, mikor és hogyan eszem… aztán csak lesz belőle valami. Mindent csak őszintén! Még fotókat is készítettem hozzá. Ez nem volt újdonság számomra, hiszen már a dietetikusnak is kellett írnom az étkezéseket, ugyanis csak így tud belelátni mi a gond és mit kellene változtatni, belevinni, hogy minden optimális legyen. Már vagy 3 hete írom, ezzel együtt pedig monitorozom magam.

Észre is vettem, hogy elég sok nasit (édességet) és kenyeret, kiflit fogyasztok. Tudtam, hogy a főtt ételeket nem szeretem annyira, az pedig, hogy éppen miket preferálok teljesen random. Van amikor a zabkására kattanok rá sok gyümölccsel, vagy éppen turmixozom. Most a szendvicskrémes időszakomat élem úgy látszik. Megfigyeltem azt is, hogy sokszor nem tudom megenni azt az adagot, amit kiszedtem magamnak. Ráadásul, ha kimarad egy étkezés – utazás, program miatt – akkor borul minden és elkezdek össze – vissza enni mindent is, ami a kezem ügyébe akad. Ezeken szeretnék változtatni fogalmazódott meg bennem, mert érzem, hogy nem jó így.

Azt gondoltam ki, hogy mivel az édességeket, nasikat, süteményeket jobban preferálom így azok egészségesebb (nálam ez leginkább paleo) változatait elkészítve remek opció lehet reggelire és vacsorára. Gyümölccsel, skyr joghurttal (ez egy izlandi cucc, aminek amellett, hogy nagyon finom is remek értékei vannak: kalóriában alacsony, míg fehérjében gazdag) kiegészítve egy, ha nem is teljes értékű, de elég kiadós és csupa jó dolgot tartalmazó étek lesz számomra. De, hogy a kencék és a hozzájuk fogyasztott zöldségek se maradjanak ki tervben van a saját sütésű kenyér, zsemle, focaccia is.

Így alapvetően csak a most általában választott ételeimet teszem remélhetőleg kicsit jobbá, egészségesebbé és semmi drasztikus változást nem iktatok be.

Itt tartok most. Megnéztem rengeteg receptes videót, tevezgetek és nekiállok a következő szakasz megvalósításának. Remélem ez közelebb visz egy egészségesebb, és boldogabb élethez, ahol már tudom merre tovább az Önszeretet felé.

Mit gondolsz jó úton indultam? Neked mit jelent az Önszeretet? Mit teszel érte, magadért? Hogyan fogtál hozzá?